الرئيسية / أهم الأخبار / تعرف على الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د

تعرف على الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د

دبي -مصادر نيوز

عدد تقرير نشره موقع mayoclinic الطبى، مصادر مصادر الكالسيوم وفيتامين د، والتي يغفلها الكثير.

وبحسب التقرير، جاءت أبرز الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم بشكل كبير،  اللفت، والبروكللى الأخضر، فضلا عن الخضروات الداكنة كالكرنب الأخضر ، وحليب وزبادي الصويا المفيد، والحبوب.

ومن أبرز المأكولات التى تحتوى على فيتامين د، الهام لتعزيز مناعة الجسم، والذي يعزز صحة العظام بشكل كبير، هناك ألبان البقر المفيدة، وكذلك حليب الأرز.

 

شاهد أيضاً

اليونيسف: مقتل حوالي 30 طفلا في شرق سوريا

دبي – مصادر نيوز عبّرت اليونيسف عن صدمتها بسبب التقارير الأخيرة الواردة عن مقتل 30 …

السعودية وبعض العواصم يصلون صلاة الغائب على جمال خاشقجي

كتبت – أسماء عبد الظاهر أُقيمت اليوم صلاة الغائب على الصحفي السعودي جمال خاشقجي، الذي …