دبي- مصادر نيوز
هناك سبعة أطعمة يمكن أن تقي من الإصابة بالخرف وتحافظ على سلامة الدماغ، حيث يرتبط الخرف بتراجع في قدرات الدماغ على القيام ببعض الأنشطة المعرفية وتراجع قدرات الذاكرة.
ويصيب هذا المرض حوالي 50 مليون شخص حول العالم، كما يتم تشخيص ما يقرب من 10 ملايين حالة جديدة كل عام، بحسب منظمة الصحة العالمية.
وذكرت ( بي بي سي عربي) أن آخر الأبحاث تشير إلى أن النظام الغذائي قد يكون عاملا رئيسيا في الحفاظ على صحة دماغك والحد من الإصابة بالخرف، إلا أن هناك القليل من الدراسات التي تربط بين الغذاء والمرض.
الأسماك
تناول وجبة واحد أو أكثر في الأسبوع من الأطعمة البحرية له تأثير مفيد للغاية.
التوت والفراولة
الفراولة والتوت المجمد يحتفظ بنفس القيمة الغذائية والفوائد الصحية3 المكسرات
المكسرات يمكن أن تكون مصدرا كبيرا للطاقة
الأطعمة الخضراء
يمكن للأطعمة ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ، أن تؤخر ضمور خلايا الدماغ.
فيتامين بي
جميع فيتامينات بي مهمة جدا لصحة الإنسان
كوب من الكاكاو
يُعتقد أن مشروب الكاكاو له تأثير على الأعصاب، بمعنى آخر قد يكون قادرا على إنقاذ أو استعادة أو تجديد الخلايا ووظائف الجهاز العصبي.
الأفوكادو
يمكن الآن العثور على الأفوكادو في كل مكان تقريبا في العالم ، والمثير أن جميع هذه الأطعمة متوافرة، ولا توجد أي صعوبة في العثور عليها أو حتى استبدالها بأطعمة أخرى مشابهة.