دبي – مصادر نيوز
نشرت صحيفة تايمز أوف إنديا، تقريرًا يضم 5 أطعمة يمكنها مساعدة الجسم على الشعور بالدفء في فصل الشتاء، شملت الخضراوات الجذرية.
وعللت الصحيفة ذلك بأن الخضراوات الجذرية الكثير من الطاقة أثناء عملية الهضم، الأمر الذي يؤدي إلى إنتاج الحرارة في الجسم. ويساعد تناول الخضراوات الجذرية مثل البطاطس والشمندر والجزر واللفت في مواجهة موسم البرد.
ويمكن أن تكون بعض الأطعمة الحارة مثل البصل والكراث والبصل الأخضر، سببا في الشعور بالدفء. كما أن بعض المكسرات مثل الفول السوداني واللوز والكاجو والفستق والتمر مفيدة أيضا في فصل الشتاء، حيث تعمل على تسريع عملية الأيض وزيادة درجة حرارة الجسم.
وتعد الفواكه مثل جوز الهند والتفاح خيارا مثاليا في فصل الشتاء. تمتلئ هذه الفاكهة بالألياف وتستغرق المعدة وقتا في هضمها، مما ينتج عنه حرارة تساعد في تدفئة الجسم، كما يحتوي كل من البيض والدجاج على كمية عالية من البروتين والكالسيوم والحديد، وهي عناصر يصعب هضمها وبالتالي تزيد من درجة حرارة الجسم.
وبحسب الصحيفة، تعتبر الأعشاب والتوابل الشائعة مثل الثوم والفلفل الأسود والزنجبيل مسؤولة أيضا عن إنتاج الحرارة في الجسم. تمتلئ هذه التوابل بمركب يزيد حرارة جسمك عندما يتم هضمها.