القاهرة – (مصادر نيوز)
“تسحروا ﻓﺈن ﻓﻲ السحور ﺑرﻛﺔ” هكذا أمرنا الرسول صلى الله عليه وسلم بالسحور، لما له من فائدة عظيمة للصائم، فتناول طعام السحور ﯾﺧفف الشعور ﺑﺎﻟﺟوع واﻟﻌطش.
وأﺛﻧﻰ اﻟﻧﺑﻲ ﺻﻠﻰ ﷲ ﻋﻠﯾﮫ وﺳﻠم ﻋﻠﻰ ﺳﺣور اﻟﺗﻣر ﻓﻘﺎل: (نعم سحور المؤمن التمر)، وﻗﺎل ﺻﻠﻰ ﷲ عليه وﺳﻠم: (السحور كله ﺑبركة ﻓﻼ تدعوه وﻟو أن يجرع أحدكم جرعة ﻣﺎء ﻓﺈن ﷲ وملائكته ﯾﺻﻠون ﻋﻠﻰ المتسحرين)، واﻟﺳﻧﺔ تأخير السحور.
وتقدم وزارة الصحة المصرية من خلا خدمة “صحتك في رمضان” عبر موقعها الإلكتروني نصائح هامة لسحور صحي، منها أن تكون وﺟﺑﺔ اﻟﺳﺣور ﺧﻔﯾﻔﺔ ﻗﻠﯾﻠﺔ اﻟدھون، مع مراعاة ﻋدم اﻟﻧوم ﺑﻌد ﺗﻧﺎولها ﻣﺑﺎﺷرة.
وﻟﺗﺟﻧب اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﻌطش، ﻓﯾﺟب ﺗﺟﻧب اﻷﻏذﯾﺔ ﺷدﯾدة اﻟﻣﻠوﺣﺔ، وﺗﺟﻧب اﻟﺗواﺑل واﻟﺑﮭﺎرات وﺧﺎﺻﺔً ﻋﻧد اﻟﺳﺣور؛ ﻷﻧﮭﺎ ﺗزﯾد اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﻌطش، وُﯾﺳﺗﺣﺳن ﺗﺟﻧب اﻷﻏذﯾﺔ اﻟﻣﺣﻔوظﺔ، أو اﻟوﺟﺑﺎت اﻟﺳرﯾﻌﺔ، وﯾﺟب كذلك ﺷرب ﻛﻣﯾﺔ ﻛﺎﻓﯾﺔ ﻣن اﻟﻣﺎء، ﻣﻊ ﻋدم اﻟﻣﺑﺎﻟﻐﺔ ﻓﻲ ذﻟك.
الفواكه والخضروات، والعصائر و ﺗﻧﺎول اﻟﻣﺄﻛوﻻت اﻟطﺎزﺟﺔ واﻟﻠﺑن، واﻟﺳﻠطﺎت، ﻛل ذﻟك ﻣﺟﺗﻣﻌﺎً ﯾﺳﺎﻋد على سحور طيب وﺻﯾﺎم بدون مشكلات صحية.
كلمات دالة
#مصادر نيوز #رعاية صحية #رمضان #صيام #سحور